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ちょっとした心がけ。階段上り下りでジョギング以上の運動量とスクワット効果!!

スクワットと二の腕ねじり。もうかれこれ2ヶ月くらいは続いてますねー。もっと絞りたいっっ!!って欲も出てきますね。だからって基本がめんどくさがりなので、サボることも多々あります…汗あと、続けることが目的なので、スクワットも二の腕ねじりも、基本を30回にしていて、調子よければ50回やる程度なので、今以上の劇的な変化はないのかもな〜とか思ってます。とはいえ、自分的には、巨大な二の腕が普通の二の腕になったし♡お...

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二の腕ねじりが簡単で効果あり!夏に向けてほっそり腕を実現!

出展:We heart it @natbug423スクワットと同じく、二の腕ねじりをしてます。これはもう完全に二の腕コンプレック。お肉問題で1番気になるのが二の腕でした。二の腕とか肩まわりが太いと、すごい老けてる印象なんですよね。スクワットやっておしりが減ったのと同じように、やっぱり筋肉って早いしすげー!二の腕ほっそりしました!!!理想は、下の腕(呼び方分からんw)から肘にきて、少しくびれて二の腕になってるやつ!二の腕と...

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スクワットでおしりが減った!ヒップアップに効果絶大。

かれこれ1ヶ月くらい、スクワットしてます。お風呂ためてる間にやっているので、生活のリズムに組み込まれつつある。そもそも、ぐーたら人間なので、リズムが崩れる週末はサボってますけどね!けど、スクワット、続けた甲斐あったなーー!ってなったので、おすすめしたいのです。続けて1ヶ月。おしりめっちゃ減りました!!!そもそもの動機は体温を上げたかったので始めたんです。なので、あまりヒップアップとか足痩せとか意識...

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顔ヨガを真剣に習得したい!

顔ヨガを去年からなんとなくゆる~くやってるんだけどこれがよくて、ちゃんとやり方知ってもっと効果出したいな~って思ってまして。顔ヨガ始めた過去記事↓≫筋肉は裏切らない!?顔ヨガで疲れ顔解消! 色々調べていたんだけど、顔ヨガのスクールって平日昼間とかが多くて通えないな~って思ってたんだけど、1day講習がNHKカルチャーで平日夜にあったので早速申込み!!講座名がなんと『たった10秒で一生のアンチエイジング!』な...

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筋肉は裏切らない!?顔ヨガで疲れ顔解消!

化粧品でのスキンケア、肌質改善など取り組んでいる日々ですが、これイイ!って化粧品あっても、すぐに毛穴なくなるー、とか、くすみがなくなったー、とか、なかなかないじゃないですか。まぁ、劇的に肌質変わるような化粧品を日々探し求めているわけですが。やっぱり今まで蓄積されたお肌悩みって改善されるまで、キレイって言えるまで、時間かかると思うんですよねー。んで、思ったわけです。骨とか、むくみとか、筋肉とか、ベー...